Centre Esportiu Municipal Julio Mendez

Carrer del Riu Guadalquivir, 1-13
08820 Prat de Llobregat (El), Barcelona

Telèfon: (+34) 934 78 76 60

RECOMANACIONS HIGIÈNIQUES I DIETÈTIQUES DEL CAMPUS D'ESTIU DE VOLEI PLATJA.

1. Els nens/es ha de aixecar-se amb temps suficient.
2. És recomanable fer un esmorzar complet: llet o iogurt, torrada, cereals, fruites, etc.
3. Portar roba d'esport còmoda, folgada que li permeti practicar exercici físic adequadament.
4. Portar tovallola de platja, sabatilles de platja, banyador i ulleres de busseig (si les fan servir).
5. En cas de cansament excessiu és recomanable parar, recuperar completament i indicar-ho al monitor de l'activitat corresponent
6. És convenient portar roba de recanvi per si es mullen a la tornada.
7. Cal l'aplicació una mitja hora abans d'arribar a la  platja d'una crema d'alta protecció solar o pantalla total i protecció labial.
8. Es recomana preferentment portin entrepans per esmorzar i aigua.
9. Cal utilitzar gorra i ulleres de sol POLARITZADES en tot moment durant l'activitat a la platja.
10. Es recomana beure un glop d'aigua fresca cada 30 minuts procurant que no estigui massa freda.

MOLT IMPORTANT!!!!

11. Notificar als monitors quins nens/es tenen intoleràncies alimentàries i al·lèrgies i quines són.
12. Notificar als monitors quins nens/es poden banyarse o quins no saben nadar.
13. Notificar als monitors quins nens/es s'han d'esperar a que arribin els pares i quins poden tornarse a casa sols.
14. Notificar als monitors qui son el tutors legals de nen que poden recollirlo al finalitzar l'activitat.
15. Notificar ausencies puntuals, demores dels nens i els motius als monitors.